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睡眠
睡眠
（すいみん、羅: somnus、
仏: sommeil、英: sleep）は、
ねむること、すなわち、周期的に繰り返す、
意識を喪失する生理的な状態のことである。
ねむりとも言う。
からだの動きが止まり、
外的刺激に対する反応が低下して
意識も失われているが、
簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる。
ヒトの通常は昼間に活動し夜間に睡眠をとる。
動物では夜間に活動し
昼間に睡眠をとるものも多い。
ヒトの睡眠中は、
急速眼球運動（レム, REM）が生じ、
ノンレム睡眠である
ステージIからステージIVの4段階と、
レム睡眠を、周期90～110分で反復する。
睡眠は、心身の休息、
身体の細胞レベルでの修復、
また記憶の再構成など
高次脳機能にも深く関わっているとされる。
下垂体前葉は、
睡眠中に2時間から3時間の間隔で
成長ホルモンを分泌する。
放出間隔は睡眠によって変化しないが、
放出量は多くなる。
したがって、子供の成長や創傷治癒、
肌の新陳代謝は睡眠時に特に促進される。
また、睡眠不足は身体にとってストレスである。
 wiki/睡眠




できる大人9割がやっている 得する睡眠法
できる大人9割がやっている 得する睡眠法 [単行本]

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ネットの反応

・どの程度が不規則になるのか。

・大学生って、いつも何しているんだろ( ^ω^ )

・睡眠時間が安定している学生はしていない学生よりGPAが
平均0.1高い（要約）
↓↓
安定してないと朝早い授業に出られないからでは？？？

・寝すぎもダメ、寝ないのもダメ。どうすればいいの？

・規則的な生活が大事ってことか…。
どうしても不規則になりがちだから気をつけないと…

・つまり俺が単位の危機なのは自明だったのか…

・社会人もパフォーマンス低下の可能性があるね。

・規則正しい生活が一番(-。-)y-゜゜゜

・規則正しい生活してる真面目ちゃんが勉強してるだけじゃないんですか…

・頭がいたい

・気をつけようっと(´๑•_•๑)

・大学生が一週間ずっと同じ時間に就寝できるわけが
ないから生成は必ず落ちるわー！

・かれこれ5年くらい夜勤朝勤繰り返してるわしは多分脳みそ空っぽだなw

・睡眠時間の影響じゃなくて
時間の使い方がしっかりしているかの問題なのではとも思う

・大学行かなかったオレは勝ち組だなｗｗｗ
えっｗ大学生関係ないって（おや、誰かきたみたいだ

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