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ざっくり言うと
・「パーフェクトな昼寝」のための6カ条を睡眠専門家が紹介している
・30分以上寝ると起きるのがつらくなるので、15～20分にとどめるべき
・他には眠る前にヨガをする、静かな部屋で眠る、ランチの後に昼寝するなど




ネットの反応

・ゆっくり昼寝してぇな

・「30分昼寝しよう」って言って2時間寝てるわ

・タイミングも大切　メモメモ

・15～20分で寝た気がしない

・昼寝のしすぎも体に良くない

・昼寝前にコーヒーを飲むといい　カフェインのききが２０～３０分後で昼寝にいいらしい

・なるほど

・たった20分で仕事効率アップ 良いことだ

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